自律石头

自律石头App是一款通过“行为激励”机制帮助用户提升专注力、培养良好习惯的自律工具。其核心逻辑是：用户可通过完成有益活动（如步行、阅读、学习、背单词等）来积累“自律时间”，用以兑换使用娱乐或社交类限制App的时长。软件支持同时设置需要限制的App和需要鼓励使用的正向App（如学习工具），让用户在使用手机时自然地向更有价值的行为倾斜，从而平衡娱乐与成长，实现更健康、高效的数字生活习惯。

自律石头App怎么用

1、打开自律石头后会提示你进行相关App权限授予；

2、选择手机里需要控制时间的app进行锁定；

3、设置锁定时间；

4、添加解锁app后可兑换使用的app或其它自律的生活方式挑战；

自律石头App兑换码

自律石头App的高级会员功能可以使用兑换码免费获取，用户可以关注官方小红书账号中的活动来获取；获取后即可在app设置页面中点击【兑换码】进行兑换高级会员功能的免费使用权限了。

App的高级会员功能可以在app会员界面下查看。

自律石头功能特色

App使用时长限制

支持自定义限制指定App的每日使用时间，可根据个人习惯灵活调节管控强度，帮助养成健康使用习惯。

步数解锁使用时长

可根据每日行走步数解锁额外使用时间，鼓励用户增加运动，实现健康与使用的平衡。

正向激励解锁机制

通过使用指定学习、阅读类App积累“专注时长”，可兑换社交媒体等娱乐应用的使用时间，引导正向行为，缓解使用焦虑。

自律石头软件亮点

提升自律能力

帮助用户科学规划每日手机娱乐应用的使用时间，培养自我管理意识。

每日数据重置

系统将在每日凌晨3点自动重置娱乐应用的可用时长，确保规则持续执行。

正向激励兑换机制

用户可通过完成步行、阅读等有益活动，积累积分并兑换额外娱乐时长，实现劳逸结合。

促进习惯改善

通过对手机使用时间的智能管控，引导用户逐步形成健康、平衡的数字生活习惯。