Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款功能强大的睡眠辅助应用，它利用先进的监测技术细致追踪您的睡眠周期，并生成详细的睡眠质量报告帮助您深入了解自己的睡眠习惯。应用的核心功能是在您清晨处于最易醒来的浅睡阶段时进行智能唤醒，从而让您起床后感觉更加轻松和精力充沛。同时，它会根据您的长期睡眠数据提供个性化的改善建议，循序渐进地帮助您获得更高质量的休息。

SleepCycle软件特色

采用SleepCycle专利声音技术或加速度计进行睡眠分析

支持AppleWatch版本，实现便捷睡眠追踪

提供详细的睡眠统计数据与每日睡眠图表

与AppleHealth完全整合，同步睡眠分析数据与心率数据

精心挑选闹铃旋律，提供多样化唤醒音效

支持轻摇手机或双击屏幕以开启小睡模式

可自定义唤醒时间窗，支持即时唤醒或设定最长90分钟的唤醒区间

8.在线备份：安全保存睡眠数据至云端，确保数据持久可访问

9.睡眠图表与长期趋势分析：提供睡眠质量变化趋势图

10.睡眠备注：记录如咖啡、饱餐、压力等因素对睡眠质量的影响

11.醒来心情追踪：分析使用SleepCycle对早晨情绪状态的影响

12.天气关联分析：查看天气变化与睡眠质量之间的关联性

13.心率监控：通过设备摄像头测量每日静息心率（RHR）

14.睡眠助手：智能检测入睡状态并自动调低助眠音量

15.支持PhilipsHue智能灯泡：模拟自然日出光线，实现柔和唤醒

SleepCycle功能介绍

免费功能

采用“睡眠周期”专利音频技术或运动传感器实现睡眠质量分析

提供详尽睡眠统计报告与每日睡眠阶段图示

配备精选唤醒铃声库

通过轻晃设备或双击屏幕实现延时提醒

支持个性化唤醒时段设置，时长可从即时响应延伸至90分钟

高级功能（已开通）

持续记录睡眠长期变化趋势

支持个人睡眠数据与全球睡眠统计基准对照

鼾声趋势分析——查看历史打鼾变化曲线

睡眠辅助——提供助眠引导内容

睡眠影响因素记录——解析咖啡摄入、压力状态、运动锻炼或夜间饮食等活动对睡眠质量的具体影响

晨间情绪追踪——记录“睡眠周期”对清醒时情绪状态的作用

云端备份——可通过网络存储保护睡眠记录

支持将睡眠数据导出至Excel表格进行深度分析

SleepCycle安卓版使用教程

1、如何使用睡眠周期

SleepCycle有两种运动检测模式。您可以在“设置”>“移动检测”下更改模式（如果在“设置”中启用了“警报”）。

2、设备放置

内置麦克风用于在您睡觉时分析您的动作。请务必正确放置手机，这一点很重要：

3、加速度计

加速度计用于分析您睡觉时的运动。请务必正确放置手机，这一点很重要：

根据床和床垫的类型，您可能会发现某些放置效果更好。请不要将手机放在枕头或厚床垫下面，因为充电时手机可能会变热。如果您不习惯将手机靠近头部，可以将其设置为“飞行模式”。另外，这还确保了您睡觉时没有人可以打扰您。

4、打盹轻按

两次手机即可暂停。拿起电话也会自动打oo。睡眠周期有两种贪睡模式：

5、智能贪睡

智能小睡让您在唤醒阶段小睡。每次打duration的时间都会缩短，并在您想要的闹钟时间将您从睡眠状态逐渐唤醒为完全清醒状态。

6、定期打sn

常规小睡可以让您在1-20分钟之间选择特定的小睡时间。您可以无限制地打sn。您可以在“设置”下更改闹钟模式。贪睡功能也可以完全禁用。

睡眠周期

平均睡眠/唤醒周期为五个睡眠阶段，其中1-2个阶段为轻度睡眠，3-4个阶段为深度睡眠，第五个阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1、首先是轻度睡眠，在此阶段，您会进入和退出睡眠状态。您的眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，您很容易醒来。

2、在第二阶段，您的身体开始准备进行深度睡眠。眼球运动和脑电波变慢，您的体温下降，心率变慢。

3、进入第三阶段，您现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（称为delta波）与较小，较快的脑电波混合在一起。

4、在第四阶段，您将保持深度睡眠，并且大脑几乎完全会产生缓慢的三角波，将您引向第五阶段。

5、进入最后的第五阶段，也称为快速眼动睡眠。现在，由于您在此阶段经历了强烈的梦想和大脑活动，因此您的眼睛已闭合，但从一侧到另一侧快速移动。